認知症にならない！日記: ▼週報：公園の草取りでほぼ毎日疲れている…(^^;)

2022年10月23日日曜日

2022年第42週（10/15-10/21）の週報。

少し前に月桂樹に取り付けた巣箱、2〜3日前にシジュウカラが「下見」？に来ていた。今シーズン初めてのことだ ♪

…ということで、この一週間の状況は…。

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一日平均歩数、11,165歩/日。「9,000歩台」が続いていたが、いきなりの 11,000歩越え！公園除草に歩いて往復しているのが効いている。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 520回、腹筋 290回、腰 192回、脚 327回。単純合計で週 1,329回。公園の草取りで疲れているため、筋トレは少し控えている。

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。たまに、音楽関連の記事（英文）も…。

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「IZA 100項目書き出す」は、1週間に 1回のペースで見直しているが、進まない…(^^;)。

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日記等の処分：12冊目は「2年日記帳」を使っていたので、読むのに時間がかかりそう…(^^;)。時期的には、結婚して 1年目くらい。内容が、それまでの「悩み」中心から「実生活」？中心に変わっているのが面白い ♪

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けん玉は、毎日一度「ゆるい練習」を続けている…。月面着陸の「トレ・フリップ」という、結構難しい技に挑戦しているが、まだ一度も成功していない。

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またしても、「週報」だけのブログになっているので、もう少し記事を書こうと思っているのだが、なかなかネタがない…(^^;)。

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