私の認知症予防法（2019年7月17日版）

先週から、無理のない範囲で毎日筋トレをやることにした。

《筋トレを真面目にやることにした：認知症予防》

一応、今年になって追加した認知症予防活動が目標の 3件に達したので、すべての項目をまとめておこうと思う。

筋トレを真面目にやることにした：認知症予防

アンチエイジングのためにも健康法、ひいては認知症予防のためにも「筋トレ」がいいのだろうなぁ…と考えていて、ときどき思い出したように「なんちゃって筋トレ」をやってはいたのだが…。

後輩の知り合いが 40歳代なのに、計画的に筋トレをやったり摂取カロリーのコントロールなどをしているという話を聞いて、私も真面目に筋トレをやることにした。

朝の散歩で見つけたイトトンボ ♪

梅雨時なので、朝起きて雨が降ってなかったら散歩…というマイペースである。今日は、林の中でイトトンボを見つけて写真に収めることができた。

年間目標進捗：6月まずまず？でもやや低調…

6月の「年間目標」の進捗チェック。内容は次の通り。

1. 認知症対策の項目を3つ以上増やす
2. 新しい経験を3つ以上（活動、場所）
3. 平均8,000歩/日を歩く
4. 本を24冊読む（月あたり2冊）
5. 体内年齢52歳を目指す

一つずつ簡単に状況を書いてみる。

最近言葉が出てこないので…頭の体操？

このところ言いたいことにピッタリした言葉が出てこないことが多い。まぁ、最近始まったことではないが、何となく症状？が進んでいるような…(^^;)。

…というわけで、先日図書館に行った時に、思わずコトバ関連の本を 3冊ほど手に取ってしまった。そのうちの 1冊が和製英語の本。意外に面白かった ♪

官邸主導による粗雑な認知症対策！

久しぶりにまともな「論説」を読んだ気がする。

「70代の認知症発症を10年間で 1歳遅らせる」という何の根拠もない数値目標を「認知症対策の新大綱」に盛り込もうとして、反対意見に配慮して取り下げたことに対する論説（＊）だ。

＊政府の認知症対策　緻密な議論が必要だ

高齢者ドライバー報道はフェイクニュース？

テレビでは、毎日のように高齢者の自動車事故が報道されている。あまりにクローズアップされ、誇張されているような気がして、ずっと違和感を感じてきた。

この記事（↓）を読んで、やはり…というか、少し状況が分かった。メディアは公平・公正であるべき、という基本をしっかり押さえて欲しいものだ。

＊ワイドショーの意図的な“高齢ドライバー排除”が統計上も明らかに!?

散歩道にりんどうが咲いていた ♪

いつもの散歩道に珍しい花が咲いているな〜と思って撮った花が、実は「りんどう」だったことが判明。名前は知っていたが、イメージはおぼろげにしかなかったのだが、まさか、こんな身近に咲いていたとは…。

シジュウカラ、今年 2回目の営巣 ♪

今年も我が家の巣箱にシジュウカラが営巣してくれて、5月の初めごろにヒナが巣立った。ところが、そのあとにもシジュウカラがときどきやってくるので、変だな？何しているんだろう？と訝しく思っていた。

でも、何度もやってくるし、ときどきエサを運んでいたりするので、2回目の営巣？と半信半疑で思っていたのだが、今日、2回目の営巣を確認した…(^^)！

年間目標進捗：5月まずまずの健康を維持

5月の「年間目標」の進捗チェック。内容は次の通り。

1. 認知症対策の項目を3つ以上増やす
2. 新しい経験を3つ以上（活動、場所）
3. 平均8,000歩/日を歩く
4. 本を24冊読む（月あたり2冊）
5. 体内年齢52歳を目指す

一つずつ簡単に状況を書いてみる。