2026年2月25日水曜日

けん玉:最近の練習メニューの整理「6分野作戦」

以前考えた《けん玉:上達のための練習方法・5分野作戦?》を、現状に合わせて少し拡張&整理してみた。「6分野作戦」になっている。



「6分野」はこんな感じ(↓)。

  1. 目標(ジャグけん、ワールウィンド、1.5回転けん)へ向けて
  2. 難しい新技・準新技へのチャレンジ
  3. 中程度の技(月面、1回転灯台、うぐいす、極意系…など)のコツ習得(確度向上)と後続技展開(1回転逆落とし、とんぼ…など)
  4. 基本技の苦手克服(はねけん、地球回し、スパイク…など)
  5. 連続技レパートリーの実現へ向けて(数種類のパターン:試行錯誤中)
  6. 技量測定・KWCチャレンジ・レベル維持などのためのラダー

以下、それぞれの現状と何となく考えている今後のプラン。


1. 目標へ向けて

今年の一番の目標は「ジャグけん」が出来るようになること。それと「ワールウィンド」「1.5回転けん」も…。そのために段階を踏んで練習を重ねている。

①「ジャグ大皿」系の練習でジャグの安定度を上げる→「ジャグけん」のチャレンジ
②「フリップ系」「高い地球回し」→「ワールウィンド」のチャレンジ
③「1.5回転大皿」→「1.5回転けん」のチャレンジ

①と②はそろそろチャレンジの段階。③は未着手なので「1.5回転大皿」から始めたい。


2. 難しい新技・準新技へのチャレンジ

今年これまでにチャレンジした(出来た)技は以下の 7つ。①と②は 100回成功を達成。今「ゴースト灯台」の 100回成功を目指している。

①ダウンスパイク〜地獄車
②フリップ灯台(〜逆落とし)
③ゴースト灯台
④(裏月面〜)けん先タップ逆落とし
⑤中皿極意〜ダウンスパイク
⑥(中皿極意〜)とんぼ返り
⑦♻️飛行機〜灯台インスタ逆落とし

あと、昨年 100回成功したことのある「プルアップスワップけん」「(飛行機〜)クッションイン」「(飛行機〜)タップイン」なども、成功確率はまだまだなので「準新技」としてこのメニューに入れようと思う。

この先も、100回成功を目指す新技を常に最低 1個は練習したいと思っている。候補としては、各種「とんぼ系」、「前振り極意系」、「極意系の渡り」、「極意系〜ダウンスパイク」「すくいけん〜フリップすくいけん」「1回転月面」「ターンテーブル」など。


3. 中程度の技のコツ習得と後続技展開

「竹馬」「月面」「裏月面」「うぐいす」「アンダーバード」「1回転灯台」「1回転飛行機」「極意系」など、一応出来ているがマスターしている感覚がなく確度も低い技について、コツを習得し確度を大幅(できれば 100%近く…(^^;)…)に上げたい。

また、それに続く技「逆落とし」「1回転逆落とし」「とんぼ」「渡り」「ダウンスパイク」「スワップ系」「ローバー」「バレル」「クッション」「タップ」「トレフリップ」などの拡充もやりたい。難しいものは 2. 項の「新技」になると思うが…。


4. 基本技の苦手克服

はねけん、地球回し、スパイクなどの、基本なのに苦手な技については、克服できるまでは常に何らかの練習を続けたいと思っている。

今やっているのは「20×[ふりけん]」「3×[中皿〜けん]」など。あと、検定項目のラダーなどもこの目的にも役立っているはず。


5. 連続技レパートリーの実現

なかなか思うように進まないのが、この「連続技」。一歩ずつ(技の一つずつ)地道に続けるしかないのだろうが…。今取り組んでいるのは(予定も含め)、何となくこんな感じ(↓)。〈 〉の部分は中心になるシーケンス。

①大皿〜けん〜大皿〜けん〜〈大皿〜中皿〜灯台〉〜けん
②飛行機インスタ〜はねけんインスタ 1・2
③飛行機〜灯台インスタ逆落とし
④ダウンスパイクファスト〜持ち替え〜地球回し
⑤すくいけんファスト〜持ち替え〜はねけん
⑥〈飛行機〜灯台〜とんぼ返り〉〜月面〜1回転逆落とし

どれかに絞って一つずつ練習した方がよさそうだ…。


6. 技量測定・KWCチャレンジ・レベル維持などのためのラダー

基本技のレベル維持も兼ねて、いくつかのラダーを練習メニューに入れている。

①「けん玉検定」の「アドバンス 3級、2級、1級」
②KWC トリックリストから「頑張ったらどこまで出来るか?」というセット
③ 3. 項である程度コツを掴んだ技の組み合わせ




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