この土日は急に気温が下がり、雪も積もった。1週間ほど前に、重い腰を上げて洗車したばかりなのに、この雪でまた汚れてしまうだろう…(^^;)。
確定申告の準備（医療費の計算など）、車検の予約（ギリギリだった…(^^;)…）、実家に帰る日程の調整＆航空券購入など、色々とやることが多かった。まぁ、そのわりには、ピアノ練習曲の選曲やけん玉の練習メニューの検討などのお楽しみもちゃんとやっている ♪
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1. 養生
スクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。昨日は珍しく雪かきも…(^^;)。
この一週間の平均血圧は朝 88/121、夜 84/124。前週（朝 87/125、夜 86/126）とほぼ変わらず。薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 23,853歩（3,407.57歩/日）。前週の 5,133.14歩/日からかなり後退…反省…(^^;)。
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脳力維持のための読書、今回読み終えたのは 2冊。一つはこれ（↓）。
📗寝るのが楽しくなる 睡眠のひみつ（ヴィッキー・ウッドゲート 著/イラスト）
この本は「鮮やかなイラストや図を用いながら、睡眠のしくみや役割を、歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、関連するさまざまなトピックで簡明に解説」している…という解説にもある通り、絵本のような作りになっている。対象は「7~9歳以上」となっている。
それでも、知らなかったことも多く、結構楽しく読ませてもらった ♪ とくに興味を惹かれたのは動物の眠り。
46日で地球一周する能力を持つワタリアホウドリは「飛びながら少しずつ眠る」とか、たぶん睡眠時間が一番短いキリンは「1回の眠りは5分以内、1日合計でも30分」とか、イルカは「眠っている時も脳の半分は起きている（反対側の目を開けている）」とか、夜行性のトラは「お腹いっぱいの時は18時間も眠ることも」あるとか…。
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もう一冊は、前回読んだ『奇跡のフォント』（高田裕美 著）に出てきた「ディスレクシア」（発達性読字障害）などで、ちょっと興味を持った「発達障害」に関する本。
📗大人の発達障害&HSP（結城 操 著）
この本の著者は、企業研修講師・著作などの仕事で高いパフォーマンスを発揮している方のようだが、ご自身「発達障害＆HSP（Highly Sensitive Person）」でもある。その立場から、大人の発達障害＆HSPの人に対して、考え方や生き方をアドバイスしている本である。
「発達障害やＨＳＰの人たちが、自分らしさを発揮して生きられるよう、特性を活かす視点とヒントにあふれた本」
ただ、私としてはこれまで知らなかった発達障害や HSP と、それに関連する知識の方に興味があり、この本を起点にネットで色々調べたりした。そのあたりのことを記事（↓）にした。
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2. 楽道
「けん玉」は堅調。この一週間での《けん玉記録》の 100回達成は「♻️大皿〜中皿〜灯台」「🪜世界一周/ふりけん〜地球回し/うぐいす〜回転けん/飛行機〜はねけん/灯台〜逆落とし」「✴️ダウンスパイク〜地獄車」「すくいけんファスト」の 4つ。
「庭仕事」の方は、お休み中。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、休止中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などでの外出は 4回。コミュニケーションは少なめ。いつもと違う活動としては、月曜の洗車と日曜の雪かき。
買い物や家族の送迎などでの外出は 4回。コミュニケーションは少なめ。いつもと違う活動としては、月曜の洗車と日曜の雪かき。
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