2月の平均歩数は 4,000歩/日程度。せめて 5,000歩、できれば 6,000歩くらいは歩きたいと思っているのだが、朝の散歩はなかなか復活しない。
寒さも少し和らいできたので、ちょっと頑張ってみるか…(^^;)？
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1. 養生
スクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 87/119、夜 87/126。前週（朝 85/120、夜 85/126）とほぼ変わらず。薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 22,705歩（3,243.57歩/日）。前週の 5,000歩台からまたダウン…(^^;)。
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脳力維持のための読書、この一週間で 3冊ほど読了。
珍しく日本の古典（↓）を読んだ。鴨長明に関する本と、その流れで『方丈記』そのものも。電子書籍の一覧を見てたまたま目に止まったものだが、最近の心境のせいもあるだろうか…？
📗日本人のこころの言葉 鴨長明（三木紀人 著）
📗方丈記（鴨 長明 著）
鴨長明と言えば『方丈記』しか知らず、しかも読んだ訳ではなく、冒頭の
「行く川のながれは絶えずして、しかも本の水にあらず。よどみに浮ぶうたかたは、かつ消えかつ結びて久しくとゞまることなし」
くらいしか覚えていない…たぶん授業に出てきた範囲…(^^;)？
歌論『無名抄（むみょうしょう）』や仏教説話集『発心集（ほっしんしゅう）』などの著作もあり、『新古今和歌集』にも十首の和歌が選ばれている…というのは今回知った。
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以下、読書メモ的抜書きなど…。
「…願わず、わしらず（あくせくせず）、ただ静かなるを望みとし、憂えなきを楽しみとす」
「長明は晩年に日野の草庵にひとりで暮らし、周囲の風光をいわばひとり占めし、気の向くままにしばしば遠方にも出向いていた…」
「煩悩即菩提」（迷いと悟りは一体の関係）
「我が一念の発心を楽しむばかりなり」（「楽しむ」＝満ち足りて安らかな状態にある）
「常に働くは、これ養生なるべし」
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もう一冊は HSP（Highly Sensitive Person）のことをもう少し知りたいと思い読んだ本（↓）だが、どちらかというと「繊細さん」（HSP の傾向がある人たち）に対する「こう考えたら・こうしたらいいよ」という感じの本なので、具体的な状況は少し分かったものの、HSP に対する理解が深まったかどうか？…ちょっと怪しいかも…。
「非・繊細さん」と呼ばれる人にも（たぶん、私自身も？）、HSP 的傾向は多かれ少なかれあるということは、（予想はしていたが）少し理解できた。
📗「繊細さん」の本（武田友紀 著）
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2. 楽道
「けん玉」は堅調。この一週間での《けん玉記録》の 100回達成は「もしかめ10回」「（灯台〜）とんぼ返り」の 2つ。
「庭仕事」の方は、細々した作業など少しずつ始めたところ。クロッカスが芝生のあちこちに咲き始めた ♪
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、次のテーマは「確定申告」の予定。申告自体は終わったのだが…。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などでの外出は 4回。師匠とけん玉を楽しんだのは 2回。今回のオンライン会議はかなり議論が盛り上がった。
買い物や家族の送迎などでの外出は 4回。師匠とけん玉を楽しんだのは 2回。今回のオンライン会議はかなり議論が盛り上がった。
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