認知症にならない！日記: 年間目標進捗 10月：墓・葬式は具体化へ、脳トレは「切り紙」を開始

2023年11月1日水曜日

2023年の年間目標《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。10月末時点での進捗を見てみる。

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2023年の目標は下記。

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1. 養生＆血圧管理

血圧の平均値は、9月（79 / 115）からやや上がって 81 / 117 。少し涼しくなったから？

脳の萎縮を少しでも改善？するための脳トレ折り紙は、途中から脳トレ「切り紙」に。

2. 毎日トレーニング

「スクワット：毎日 30〜50回」「朝晩のストレッチ」は続いている。

10月は公園除草があったので、「歩く：1日 8,000歩」は十二分に達成。一方、足も腕も草取りで疲れているので「毎日 3秒筋トレ」は少し休んでいる。

3. 「老い」を知る

「墓」「葬式」のことを考えるために、図書館で借りた本を何冊か読み、ある程度様子が分かってきたので、具体的に墓と葬儀屋の検討に取りかかった。

墓は目処がついてきたが、葬儀屋の選定が大変そう。できるだけシンプルに安価に…という方針に変わりなし。

4. けん玉の上達を目指す

《けん玉記録》の一覧表で、累計成功回数「10回」を目指すことを継続している。

今月、新たに 10回達成したのは「フリップ大皿〜けん」「うぐいす〜谷渡り〜けん」「月面着陸〜とんぼ返り」の 3つ。

5. 「日々是新」を目指す

まったく新しいことではないが、「脳トレ切り紙」を始めた。切り紙の仲間に色々あることが分かったので、「切り絵」や「立体切り絵」もやってみるかも…。

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10月は公園除草でしんどいので朝の散歩は諦めたが、もうすぐそれも終わるので、そして涼しくなるので（多分？）そろそろ散歩を復活しようかと考えている。

とはいえ、日中はまだまだ暑いので、早朝散歩とかにする必要があるかも…(^^;)？

年末大掃除の小出しバージョンもボチボチ始めなくては…。

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