2021年の年間目標は次の通り。
- 平均8,000歩/日を歩く
- 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
- 毎日文字を書く
- Ending Note を作る
- ブログ記事 10件以上/月
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1. の「毎日8,000歩」、7〜8月は足底腱膜炎で足の裏が痛むため、その治療は「安静」しかないようなので、毎朝の日課の散歩は中止している。なので、日平均は 4,520歩と低調。
歩けない分、9月は筋トレでも頑張ってみるか…(^^;)？
2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。
3. の「毎日文字を書く」は、先月に続いて毎日 31日実行…(^^)♪
4. の「Ending Note を作る」は、今月も進捗なし…😢。やり方を考えなくては。
5. の「ブログ記事 10件以上/月」、8月は 11件。ボケ防止のために、ニュース記事に関する感想などを書いた。今月は五輪とコロナの話題が多かった。
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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。
8月は、7月より若干上がってしまった。原因は不明。
8月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 85.7。 6月は 85.5 だったので 0.2 ポイント悪化。
朝：平均 85.8（78〜91）← 7月：86.6（80〜92）
夜：平均 85.5（77〜91）← 7月：84.5（78〜90）
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3. の「毎日文字を書く」は、先月に続いて毎日 31日実行…(^^)♪
内容は、今月も英語の書き写しを行なった。内容は「Planetary Boundaries」という環境問題の内容。知らない単語を調べることも継続。
量は変わらず、1日に A4の半分に書いている。
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4. の「Ending Note を作る」は、今月も進捗なし…😢。やり方を考えなくては。
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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、8月は 11件。ボケ防止のために、ニュース記事に関する感想などを書いた。今月は五輪とコロナの話題が多かった。
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