2021年の年間目標は次の通り。
- 平均8,000歩/日を歩く
- 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
- 毎日文字を書く
- Ending Note を作る
- ブログ記事 10件以上/月
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1. の「毎日8,000歩」、6月は公園除草に出かけた日が多く、日平均 10,975歩と今年初めて 1万歩を超えた。
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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。
6月は、朝の値が少し上がってしまった。夜の値が下がったので、全体としてはやや改善。気温も上がってきたので季節変動かも？
6月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 86.5。 5月は 87.0 だったので 0.5 ポイント改善。
朝：平均 87.1（80〜93）← 5月：86.8（81〜91）
夜：平均 85.9（76〜91）← 5月：87.1（81〜92）
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3. の「毎日文字を書く」は、今月は 1日失念して 29日実行。
内容は、今月も英語の書き写しを行なった。内容は「Kindle のピアノの本」から「Planetary Boundaries」という環境問題の内容に変更。知らない単語を調べることも始めた。
量は変わらず、1日に A4の半分に書いている。
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4. の「Ending Note を作る」は、今月も進捗なし。ここが最大の課題。
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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、6月もギリギリ 10件。5ヶ月連続…(^^;)。
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