2022目標 11月の進捗：IZA100項目が課題！…で12月まで来てしまった…(^^;)

今年は年間目標は下記の 8つ。11月末での進捗状況を見てみる。

1. 平均5,000歩/日を歩く
2. スクワット年間 1万回
3. フレイル予防法の研究
4. 動脈硬化改善努力（血圧管理）
5. 毎日文字を書く（ドイツ語？）
6. IZA 100項目書き出す
7. Personal Item の処分（日記等）
8. けん玉の練習をする

▼週報：まぁ全体的にボチボチ…

2022年第47週（11/19-11/25）の週報。

ほとんど黄色くなったイチョウの大樹の上に「三日月」が見えたので、喜んで撮ってみたのだが、肉眼で見るよりもず〜っと小さくしか写らないのでガッカリした写真…(^^;)。

この一週間の状況は…。

▼週報：疲れたら休もう…(^^;)

2022年第46週（11/12-11/18）の週報。

このところの心境。

走り疲れたらお歩き

歩き疲れたらお休み

やがて休み疲れたなら

どうせまた走りたくなるさ

さだまさし「立ち止まった素描画（デッサン）」より

この一週間の状況は…。

キティちゃんのご利益、杖嫌いの母が杖を使い始めた ♪

1ヶ月ちょっと前に、90歳を越える母に「杖」をプレゼントした。

実は、ウチの母は大の杖嫌いだった。というより、「まだ杖なしで歩ける！」という意地っ張りだった…という方が当たっているかも…(^^;)。

▼週報：筋トレ控えめ、駐車場のコンクリート掃除で大掃除の開始？

2022年第45週（11/5-11/11）の週報。

このところ、シジュウカラが庭に来る頻度が増えてきたので、昨日、ひまわりの種（シジュウカラのエサ）を置いてやった…(^^)♪ この写真は昨年のもの。

この一週間の状況は…。

2022目標 10月の進捗：公園除草で歩数大幅アップ、血圧は順調 ♪

今年は年間目標は下記の 8つ。10月末での進捗状況を見てみる。

1. 平均5,000歩/日を歩く
2. スクワット年間 1万回
3. フレイル予防法の研究
4. 動脈硬化改善努力（血圧管理）
5. 毎日文字を書く（ドイツ語？）
6. IZA 100項目書き出す
7. Personal Item の処分（日記等）
8. けん玉の練習をする

▼週報：公園除草で1日平均 1.5万歩越え…さすがに歩きすぎ…

2022年第44週（10/29-11/4）の週報。

近くの神社にある大イチョウの葉が色づいてきた。そろそろ庭にシジュウカラのエサ（ひまわりの種と落花生）を置いてやるかな…(^^)♪

この一週間の状況は…。

▼週報：久しぶりに出かけて 1.5万歩歩いたので足が痛い…(^^;)

2022年第43週（10/22-10/28）の週報。

朝の散歩をサボっているので、最近は写真をほとんど撮ってない。もうしばらくは公園の草取りで忙しいが、それが終わったら散歩を復活しようかと思っている。

この一週間の状況は…。

▼週報：公園の草取りでほぼ毎日疲れている…(^^;)

2022年第42週（10/15-10/21）の週報。

少し前に月桂樹に取り付けた巣箱、2〜3日前にシジュウカラが「下見」？に来ていた。今シーズン初めてのことだ ♪

…ということで、この一週間の状況は…。

▼週報：腰痛のため筋トレとけん玉は控えめに…

2022年第41週（10/8-10/14）の週報。

2年前に採った日々草のタネを少し前に蒔いておいたのだが、5株ほどが花をつけてくれた。この、真ん中に紅をさしたような白い花が好きだ ♪

…ということで、この一週間の状況は…。