2022年第44週（10/29-11/4）の週報。
近くの神社にある大イチョウの葉が色づいてきた。そろそろ庭にシジュウカラのエサ（ひまわりの種と落花生）を置いてやるかな…(^^)♪
この一週間の状況は…。
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一日平均歩数、15,406歩/日。公園除草のため今回も 1万歩越え…だが、平均で 1.5万歩はちょっと歩きすぎだろう。さすがに疲れが溜まっている…(^^;)
スクワットは毎日 30回。
筋トレはこの 1週間で、腕 450回、腹筋 260回、腰 70回、脚 95回。単純合計で週 875回。公園の草取りで疲れているため、筋トレは少し控えている。とくに腰と脚は…。
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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。
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「IZA 100項目書き出す」は、停滞中…(^^;)。
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日記等の処分：12冊目（2年日記帳）をボチボチ読んでいる。
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けん玉は、毎日一度「ゆるい練習」を継続中。「はねけん」「地球回し」などの基本技の確度を上げるために、毎日 10回成功を目標にやることにした。
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今年の公園除草で少し感じているのは、思ったより腕や脚の筋肉痛が少ないこと。もしかして、筋トレの効果？…そうだと嬉しいのだが…(^^;)♪
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