認知症にならない！日記: ▼週報：疲れたら休もう…(^^;)

2022年11月19日土曜日

2022年第46週（11/12-11/18）の週報。

このところの心境。

走り疲れたらお歩き

歩き疲れたらお休み

やがて休み疲れたなら

どうせまた走りたくなるさ

さだまさし「立ち止まった素描画（デッサン）」より

この一週間の状況は…。

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一日平均歩数、9,833歩/日。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 420回、腹筋 200回、腰 140回、脚 385回。単純合計で週 1,145回。

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。

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「IZA 100項目書き出す」は、停滞中…(^^;)。

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日記等の処分：12冊目（2年日記帳）を読んでいる途中。最近止まっている…。

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けん玉は、毎日の「ゆるい練習」を継続中。

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年末も近づいてきたので大掃除（＝小掃除の積み重ね）の計画メモ作成。

駐車場のコンクリートの掃除に続いて、玄関前のたたきを同じやり方で掃除した。比較的暖かいうちに外の掃除を終わらせたい。

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