2022年第45週（11/5-11/11）の週報。
このところ、シジュウカラが庭に来る頻度が増えてきたので、昨日、ひまわりの種（シジュウカラのエサ）を置いてやった…(^^)♪ この写真は昨年のもの。
この一週間の状況は…。
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一日平均歩数、10,703歩/日。公園除草が終わったので少し減ってきたが、それでも 1万歩越え。8,000歩くらいが適量なのだが…。
スクワットは毎日 30回。
筋トレはこの 1週間で、腕 380回、腹筋 186回、腰 110回、脚 180回。単純合計で週 856回。少し控え目にしているが、やや少なすぎ…？
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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。
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「IZA 100項目書き出す」は、停滞中…(^^;)。
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日記等の処分：12冊目（2年日記帳）をボチボチ読んでいる。
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けん玉は、毎日の「ゆるい練習」を継続中。
師匠に言われて初めて挑戦した「レジェンド」という難しい技が一昨日初めて出来た。練習開始から二日目！嬉しかった…(^^)♪
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公園除草も終わり、年末も近づいてきたので大掃除（＝小掃除の積み重ね）の計画を作ろうと思っている。
一昨日、試しに始めた駐車場のコンクリートの掃除が、思ったよりきれいになるので、結局二日間で全部やってしまった。計画を作る前に一つ完了…(^^;)♪
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