"Quality"（生活の質・自分の質の向上）を目指しながらも、ゆったりとした暮らしをしたいと思っている 2026年がスタートした。
ありたい自己イメージを「清々しく朗らか」としたが、どうなることやら…(^^;)？
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1. 養生
スクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。今年は足腰周りと腹筋を鍛えようと思っているが、地道にコツコツ…という感じで…。
この一週間の平均血圧は朝 87/122、夜 87/126。前週（朝 86/124、夜 84/127）とほぼ変わらず。薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 25,731歩（3,676歩/日）。
昨年一年間の歩数は約 116万歩（3,178歩/日）で、同年代の知人の半分以下だったので、少し頑張りたいと思っている。とりあえず 4,000歩/日位が目標？年末から 3回朝の散歩をした。三日坊主が得意な？私としてはいつまで続くのか…(^^;)？
脳の力を維持するために、今年も読書を続けようと思う。
年末から正月にかけて読んだ本がこれ（↓）。学芸員になるつもりはなく（この歳でなれる筈もなく…(^^;)…）、学芸員って何やっているんだろう？という単純な興味から読み始めたのだが、意外に面白かった。
博物館・美術館に少し興味が出てきたかも…？
📗これから学芸員をめざす人のために（杉本 竜 著）
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2. 楽道
「隠居楽道」（隠居して趣味や生活を楽しむこと）を目指して、元日も休まずに趣味の「けん玉」「ピアノ」を楽しんでいる。
けん玉の年間目標を年末に作り、正月早々練習の進め方も考えてみた。
「花鳥を愛でる庭仕事」は、年末に庭に置いたヒマワリの種をシジュウカラが見つけたようで、このところ毎日鳴き声や可愛らしい姿を楽しませてもらっている。
朝の散歩でも、野鳥の姿をカメラに収めて「上手く撮れた！」と自己満足している ♪ あと、LINE で定年仲間に見せたりも…。
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3. 献身
世帯主の引き継ぎプロジェクト？の一環として、昨年から作り始めた「家計の概要」を完成させた。これを元に気楽な家族会議みたいなものをやろうかと思っている。
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4. 交流
年末年始なので、実家や独立している息子と電話で話をしたり、正月の挨拶がてら定年仲間と LINE で会話をしたり、いつもの週よりは人とよく喋った（テキストも含めて）と思う。
年末年始なので、実家や独立している息子と電話で話をしたり、正月の挨拶がてら定年仲間と LINE で会話をしたり、いつもの週よりは人とよく喋った（テキストも含めて）と思う。
買い物に出かけたのは、去年と今年と一回ずつ。
まぁ、順調なスタートを切ったと言っていいだろう ♪
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