認知症にならない！日記: 年間目標進捗 7月：体重少し増えた、折り紙始めた

2023年8月1日火曜日

2023年の年間目標《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。7月末時点での進捗を見てみる。

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2023年の目標は下記。

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1. 養生＆血圧管理

血圧の平均値は、6月（80 / 116）とほぼ同じの 80 / 117 。

脳の萎縮を少しでも改善？するために、折り紙の少し難しいものに挑戦することを始めた。左手で文字を書くこともやったが、三日坊主…(^^;)。

2. 毎日トレーニング

「歩く：1日 8,000歩」（平均歩数：10,864歩）、「スクワット：毎日 30回」「筋トレ」は続いているが、筋トレが少し低調。5月から始めた起床後・就寝前の「ストレッチ」は順調に継続中。

3. 「老い」を知る

高齢者にとって必要なことや知識を少し真面目に勉強しよう…と思いつつ未着手…(^^;)。（※先々月・先月と同じ…）

4. けん玉の上達を目指す

KWC「けん玉ワールドカップ」の課題トリック（技）、各技の累計成功回数を 10回とする目標は、レベル2 の技 7個、レベル3 の技 4個をクリア。上出来だと思う ♪

KWC も終わったので、練習方法を変えようと思っている。

5. 「日々是新」を目指す

目指す気持ちはあるのだが、依然「進展」なし。折り紙を始めたことくらい…。

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庭のアスパラガスは累計 94本を収穫。今年はこれで終わりかな？

ミニトマト（大粒）は今年は不作？これまでに 21個収穫。こうなると、カラスに食べられた 3個が悔しい…(^^;)。

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