認知症にならない！日記: ▼週報：1年の最後にケガをしてしまった…(^^;)

2022年12月31日土曜日

2022年第52週（12/24-12/30）の週報。

とうとう今年も大晦日になってしまった。運動系とけん玉はまずまず目標通りにできたのだが、事務系…というか「イザというときのための準備」や「日記の処分」などは未完で終わってしまった…(^^;)。

❊

一日平均歩数、9,570歩/日。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 220回、腹筋 110回、腰 50回、脚 230回。単純合計で週 610回。意図的ではあるが、筋トレ回数がかなり減ってしまった。

❊

文字を書くのは、この 1週間サボってしまった…(^^;)。

❊

「IZA 100項目書き出す」は、何もできず。来年またしても仕切り直し…(^^;)。

❊

日記等の処分：12冊目（2年日記帳）の途中で止まっている。まぁ、若い頃の日記 11冊を処分できたのでよしとするか…。

❊

けん玉は、来年の練習パターンの先行トライアル中。基本技（飛行機、はねけん、地球回し）を各 5回成功するまで、中級技（ダウンスパイク・ファスト）を 3回成功するまで、それとチャレンジ技（うぐいす→地球回し）を一つ練習。

「ダウンスパイク・ファスト」がかなり出来るようになった ♪

❊

数日前、庭仕事（小掃除の一つ）をしようとして転倒。運悪く、アルミ・フェンスの支柱の角に頭をぶつけ、2針縫う（ホチキス）怪我をしてしまった…(^^;)。外科→CT→内科で半日がつぶれ、想定外の出費も…。

一年ほぼ無事に過ごしてきたのに、年末になっての災難。もっと行動に気をつけるようにとの「警告」と受け止めて、歳相応に慎重に振る舞うことを心がけたい。

来年はいいことがありますように。皆様、良いお年をお迎え下さい。

ページ