認知症にならない！日記: ▼週報：🎄けん玉の調子はいいのだけれど…

2022年12月24日土曜日

2022年第51週（12/17-12/23）の週報。

この一週間の状況は、これまでとほとんど変わらず…。

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一日平均歩数、9,429歩/日。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 260回、腹筋 170回、腰 120回、脚 230回。単純合計で週 780回。落ち葉掃除の疲れのせいか、筋トレ回数がかなり減ってしまった。

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文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すこと、これも減ってきた。

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「IZA 100項目書き出す」は、停滞中。年末まであと 1週間、何とかしなくちゃ…(^^;)。

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日記等の処分：12冊目（2年日記帳）は途中で止まっている…。

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けん玉は、毎日の「ゆるい練習」を継続中。飛行機、はねけん、地球回し、ダウンスパイク、持ち替えの練習をほぼ毎日。基本は 5回成功まで…。

昨日、「すくいけん・ファスト」というかなり難しい技が初めてできた。やはり、師匠の指導を素直に聞くと効果が出る…(^^)♪ 似たような技で「ダウンスパイク・ファスト」というのも、あと一歩というところまで来ている感じ ♪

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今日はクリスマス・イブで、今年もあと 1週間になった。今年の大掃除（小掃除の積み重ね）はちょっとサボり気味になっている。残りの日で窓ガラスくらいは綺麗にしなくては…。

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