認知症にならない！日記: ▼週報：定年仲間で集まって蕎麦ランチ、次は来春の花見 ♪

2022年12月3日土曜日

2022年第48週（11/26-12/2）の週報。

三日ほど前に、定年仲間 5人で集まってちょっと早い年越し蕎麦？ランチ会をやった。コロナと自分たちの体力低下…(^^;)…で集まる機会もかなり減ってしまった。

ついでに近くの天満宮を散歩して、こちらはちょっと遅い紅葉（↓）を楽しんだ ♪

この一週間の状況は…。

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一日平均歩数、10,073歩/日。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 460回、腹筋 220回、腰 150回、脚 270回。単純合計で週 1,100回。ちょっと減ってしまった。

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。

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「IZA 100項目書き出す」は、停滞中。年末までに何とかしなくちゃ…(^^;)。←先週からまったく進展なし…😢

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日記等の処分：12冊目（2年日記帳）をボチボチ読んでいる途中。

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けん玉は、毎日の「ゆるい練習」を継続中。飛行機、はねけん、地球回し、ダウンスパイク、持ち替えの練習をほぼ毎日。基本は 5回成功まで…。

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久しぶりに集まった定年仲間の話題は、当然のように病気とか介護などの話ばかり。今年は、5人のうち 2人も手術をしたり…と元気の出る話は少なめになる…(^^;)。

でも、その 2人も含めて気持ちは至って元気だし、最後には来春の花見に集まろう ♪…ということになり、まずはめでたし…😊♪

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