血管若返り：NO（一酸化窒素）を増やす方法

昨日の記事（↓）に、血管の若返りを促進する一つの要素が NO（一酸化窒素）であることを説明する図を載せた。

《血管若返り：ポイントはNO（一酸化窒素）を増やすこと》

今日はその続きで、具体的にどうやって NO を増やすのかを図にまとめた。

血管若返り：ポイントはNO（一酸化窒素）を増やすこと

動脈硬化や血管の若返りといった言葉でネットを検索すると、やたら沢山の記事が出てくる。サプリメントを売るための記事などもあって紛らわしいことこの上ない…(^^;)。

で、それらを読んでいるうちに、どうも「NO」（一酸化窒素）が一つのポイントになりそうだと気づいた。それで、NO を真ん中においた図を作ってみた。

初梅？…白梅より紅梅のほうが先に咲く？

昨日、朝の散歩で梅の花が咲き始めているのに気がついた。「初梅」という言葉があるかどうか知らないが、見つけた時の気持ちはまさに「初梅♪！」だった…(^^)。

血管若返り：血管は何歳になっても若返る！？

ちょっと魅力的なタイトルの記事を見つけた。加齢には逆らえないというのが常識だと思っていたのだが、少し希望の光が…(^^)？

✏️「血管は何歳になっても若返る」ってホント？

血管若返り・動脈硬化対策のまとめを作ることにした

「動脈硬化 対策」「血管 若返り」などで検索するとやたら沢山の記事が出てくる。

「食事」「運動」「睡眠」「禁煙」など同じような内容が多い。少し変わったものもあるので色々試してみようと思う。「まとめページ」を作ることにした。

決意を新たに？凛としたカワラヒワの表情 ♪

今朝の散歩でいい写真が撮れたので…。朝日に向かって、新年の決意を新たにしている？ような凛とした顔が何ともいい…と思いませんか…(^^;)？

2021年の目標：身体も頭もアンチエイジング！

昨年の目標は途中からほとんど意味がなくなった…(^^;)…ので、今年は少し内容を見直してみようと思った。

基本路線は「健康」の促進・維持や「ボケ防止」、そして「健康寿命を延ばす」ことという意味では同じなのだが、とりあえず、少し違う目標にしてみた。

2020年目標：12月の進捗は？

今年 2020年の目標は「健康寿命を延ばす」こと（↓）。そのために、５項目の目標を設定した。その進捗を毎月末にチェックするようにしている。12月も「歩数」以外は低調…(^^;)。

《2020年の目標：健康寿命を延ばすために》

謹賀新年 今年もよろしく ♪ コロナが早く終息しますように…

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

2020年目標：11月の進捗は？

今年 2020年の目標は「健康寿命を延ばす」こと（↓）。そのために、５項目の目標を設定した。その進捗を毎月末にチェックするようにしている。11月も「歩数」以外は低調…(^^;)。

あと 1ヶ月。そろそろ来年の目標でも考え始めるか…(^^;)。

《2020年の目標：健康寿命を延ばすために》