認知症にならない！日記: 2020年目標：12月の進捗は？

2021年1月1日金曜日

今年 2020年の目標は「健康寿命を延ばす」こと（↓）。そのために、５項目の目標を設定した。その進捗を毎月末にチェックするようにしている。12月も「歩数」以外は低調…(^^;)。

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以下５項目の目標についてそれぞれの進捗状況を見てみる。

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1. の「筋トレ」は毎日継続できた。（記録するのは中止）

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2. の「筋肉量 47kg」は今年末時点の目標であるが、12月末時点では 45.2kgと誤差の範囲。1年前の 45.8kg からやや減少…(^^;)？

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3. の「毎日8,000歩」の目標に対して、9,020歩 ♪

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4. の「読書 24冊」（月２冊）は今月も０冊。実質「中止」…(^^;)。

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5. の「毎日の発見を写真に撮る」、今月は 31日のうち 13日。

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今回は 2020年一年間の結果も記録しておく。

まぁ、よかったのは筋トレと歩数（↓）だけだな…(^^;)。

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今年はもっと頑張らなくては。とくに頭を使う方…(^^;)。

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