久しぶりに全員集まって家族会議のようなことをやった。老後やその後の話ができたのは良かったと思う。
いきなり真夏日が続いたりしたかと思うと、台風の接近で急に涼しくなったり、最近の気候は安定しない。なぜか風が強い日も増えたような気がする。体調管理・養生・鍛錬！
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
誤嚥性肺炎が気になる年齢になったので（かなり以前に…(^^;)…）、水を飲むときに一口ずつ飲み込む練習？をすることにした。
この一週間の平均血圧は朝 83/114、夜 82/120。前週（朝 86/119、夜 83/122）と比べて少し下がってきたが、気温が上がったせい？血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 63,459歩（9,065.57歩/日）。朝の散歩が続いているので、1日平均 9,000歩台をキープ ♪
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脳力維持のための読書は、この本（↓）を読んでいる。内容はとても面白いのだが、やや専門的なのでなかなか読み進めないでいる…(^^;)。
📗知性の未来：脳はいかに進化し、AIは何を変えるのか（マックス・ベネット 著、恩蔵絢子 訳）
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2. 楽道
「けん玉」の練習は、「インスタ〜イン」を 5種類ほど始めたので回数は伸びている。《けん玉記録》の 100回達成は、「飛行機インスタはねけん」「（飛行機）〜1.5回転スワップ大皿〜けん」の 2つ。
「庭仕事」は、クロッカスとスイセンアヤメとニゲラの枯葉処理があと一息のところまで来た。ネジバナが咲き始めた ♪ アスパラ 9本収穫。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、次は実践（訓練）と具体化かな？ 私自身の家事（手伝い）の練習も始めようかと思っている。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 4回。師匠とけん玉を楽しんだのは 2回。
買い物や家族の送迎などは 4回。師匠とけん玉を楽しんだのは 2回。
一人暮らしの次男が訪ねてきて、みんなで食事などに行った。楽しかったが、今後の話などもしたのでちょっとしんどい話も…。まぁ、今のうちに色々考えておくことは大事だと思う。
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