14日に実家から帰宅。法事や庭仕事も順調に終わり、無事に戻れたことに感謝。帰りの高速バスでゲリラ雷雨に遭遇したが、着く頃には小降りになり、これもラッキーだった ♪
自宅の庭のアスパラは 1メートル近くになっているものもあった…(^^;)。今度は自宅の庭にボチボチ手をつけねば…。
❊
1. 養生
実家では、いつものスクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼなし。その代わり、毎日庭仕事。帰宅後の15日からは通常通り。
この一週間の平均血圧は朝 88/122、夜 83/120。前週（朝 83/118、夜 82/121）と比べて朝が上がった。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 49,950歩（7,135.71歩/日）。先週とほぼ同じ。なかなか 5万歩に届かない。5万歩の壁…(^^;)？
❊
脳力維持のための読書、この一週間はお休み。図書館でこの本（↓）を借りてきた。以前読んだ『音声学者、娘とことばの不思議に飛び込む』という本と同じ著者。
📗言語学者、生成AIを危ぶむ 子どもにとって毒か薬か（川原繁人 著）
❊
2. 楽道
「けん玉」は、実家ではお休み。一週間の遅れ？を取り戻そうと頑張って、少し手首が痛い…(^^;)。《けん玉記録》の 100回達成は、「20×[ふりけん]：前振り練習」のみ。
「庭仕事」は、実家では雑草をほとんど除去して、ネコのフンよけの網を張るなどの作業を終えて満足 ♪ 自宅の方は、スイセンアヤメやクリスマスローズの花後の処理など。
花はニゲラが真っ盛り。こぼれ種を放置しておいたのですごいことになっている。不思議なことに今年はピンクの花が少しある。調べてみると色が変わることもあるらしい。花瓶にさしてみた（↓）♪
❊
3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラムはお休み。
❊
4. 交流
実家で、いつもと違う会話をたっぷりとしてきた…。帰宅後の買い物 2回、図書館 1回。
実家で、いつもと違う会話をたっぷりとしてきた…。帰宅後の買い物 2回、図書館 1回。
米国在住の友人が帰国しているので、定年仲間で集まろうという話が LINE 上で盛り上がっている。いつもの日常会話（散歩など）の話も…。土曜日はオンライン会議。まだ「仕事脳」は残っているみたいだ…(^^;)。
【関連記事】
0 件のコメント:
コメントを投稿