《けん玉：最近の練習メニューの整理「6分野作戦」》
❊
「6分野」はこんな感じ（↓）。
- 目標（ジャグけん、ワールウィンド、1.5回転けん）へ向けて
- 新技・準新技を増やす
- 中程度の技のコツ習得と前後技の追加
- 基本技の苦手克服
- 連続技レパートリーの実現
- 技量測定・KWCチャレンジ・レベル維持などのためのラダー
以下、それぞれの現状と何となく考えている今後のプラン。なお、現在の練習メニュー《けん玉記録》では、練習項目を次のように分類している。
🍏：主要メニュー
💦：次の主要メニュー候補（やや難しい）
🔥：チャレンジ候補（とても難しい）
🔹：出来たらラッキー（そのうち…）
❊
1. 目標へ向けて
「ジャグけん」は一応練習メニュー🔥に入れている。…が、当面は「ジャグ大皿」🍏を安定させることがメイン。
「1.5回転けん」は「ジャグけん」より可能性があるので、💦メニューに入れている。「1.5回転大皿〜けん」は🍏メニューで練習中。これが 100回達成になったら「1回転飛行機〜1.5回転大皿〜けん」などで継続練習としたい。
「ワールウィンド」🔥はやってみるしかない。「高い地球回し」などを練習してもあまり効果を感じないので、「ワールウィンド」の中で動きを覚える方がよさそうだ。
❊
2. 新技・準新技を増やす
常に一つ以上の新技に取り組むこと。とはいえ、ある程度の技を練習してきた現状からすると、難しい技しか残っていないので、練習候補を広げることにする。
- 「ゴースト灯台」「ターンテーブル」「月面トレフリップ」などの難しい技
- 「月面インスタin」などの "modify"系？（＋インスタ）
- 連続技に向けて①：同じ技を繰り返す：「はねけん」「灯台インスタ」の連続など
- 連続技に向けて②：つなぎ技、見栄えアップのための動作など…？
❊
3. 中程度の技のコツ習得と前後技の追加
「竹馬」「月面」「裏月面」「うぐいす」「アンダーバード」「1回転灯台」「1回転飛行機」「極意系」など、一応出来ている技の「定着」を図る。そのために、練習を絶やさない工夫をする。（定着＝成功確率アップ、コツの習得）
- 部分練習から全体の流れへ（例：「（月面）〜とんぼ」→「月面〜とんぼ〜逆落とし」）
- 前後技の追加（例：「（裏月面）〜とんぼ」→「裏月面〜とんぼ〜逆落とし」）
- ラダー練習（例：「🪜月面in〜裏月面in〜1回転灯台in〜1回転飛行機in〜竹馬in」）
他のラダー候補としては、極意系、インスタ系、飛行機・灯台・月面系、静止系など。
また、「逆落とし」「1回転逆落とし」「とんぼ」「渡り」「ダウンスパイク」「スワップ系」「ローバー」「バレル」「クッション」「タップ」「トレフリップ」などの追加もやれそうなものから挑戦したい。
❊
4. 基本技の苦手克服
次の苦手項目を克服するためのメニューを考えたい。
- はねけん→現在は「飛行機〜はねけん 2回」→「はねけん 10回」？
- 地球回し→現在は「ふりけん〜地球回し 2回」→「地球回し 10回」？
- スパイク→メニューは考え中（穴コン練習とセット？）
- 大皿（皿受け）：「ジャグ大皿」「1.5回転大皿」などでの大皿で受ける成功確率を上げたい→練習方法考え中…
❊
5. 連続技レパートリーの実現
連続技のための要素技は 2. と 3. 項で増やすとして、そろそろ完成系での練習を始めたい。
一応、「1回転灯台〜スワップ大皿〜フリップ灯台〜逆落とし」というのをメニューには入れているがこれは難易度が高い。
比較的簡単な技の組み合わせ＋やや難易度が高く見栄えのする技＋決め技…みたいな感じで構成できるといいのだが…。今後の検討課題。
当面は「飛行機」を中心に、「はねけん」の 1・2・3、「インスタ」、「裏はねけん」、「クッションイン」、「倒立（灯台）」、「逆落とし」、「（裏）月面」「とんぼ」などを組み合わせたシーケンスを考えようと思っている。
❊
6. 技量測定・KWCチャレンジ・レベル維持などのためのラダー
①「けん玉検定」の「アドバンス 3級、2級、1級」
②KWC トリックリストから「頑張ったらどこまで出来るか？」というセット
【関連記事】
0 件のコメント:
コメントを投稿