梅雨のジメジメした冷え込み？で体調はイマイチ。風邪の直前でなんとか踏みとどまっている。
本やパソコンの字が読みづらくなってきたので、ほぼ 1年半ぶりに眼科に行ったら老眼がかなり悪くなっていた。久しぶりに老眼鏡をアップデート？することにした。
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 85/120、夜 86/123。前週（朝 84/117、夜 83/121）から微増。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 67,139歩（9,591.29歩/日）。1日平均 9,000歩台をキープ ♪
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脳力維持のための読書は、この本（↓）をやっと読み終えた。なかなか読み応えのある本だったが、新しい知識や見方（人間・脳・知性・社会などに対する）を知ることが出来てとても面白かった ♪
5億5000万年前の（線虫のような）「左右相称動物」が脳を持ち、ニューロンやドーパミンやセロトニンを持ち、感情の原型とも言える「喜び・痛み・満足・ストレス」を持っていたことに新鮮な驚き（と親しみ？）を感じた ♪
📗知性の未来：脳はいかに進化し、AIは何を変えるのか（マックス・ベネット 著、恩蔵絢子 訳）
読書メモは下記。
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2. 楽道
「けん玉」の練習は、だんだん技が難しくなってきた割には順調。《けん玉記録》の 100回達成は、「裏月面インスタ逆落とし」「裏月面インスタin」「（飛行機〜）クッションイン」「♻️裏月面〜灯台〜小皿月面〜イン」「飛行機〜はねけん×2」の 5つ。
「庭仕事」は、雑草取りくらい。ネジバナが増えてきた ♪ アスパラ 7本収穫。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、実践（訓練）はやや停滞気味。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 3回。眼科には歩いて行った。師匠とけん玉を楽しんだのは 3回。
買い物や家族の送迎などは 3回。眼科には歩いて行った。師匠とけん玉を楽しんだのは 3回。
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