認知症にならない！日記: 2021年目標進捗状況 5月：Ending Note が最大の課題…

2021年6月1日火曜日

2021年の年間目標は次の通り。

5月の進み具合をチェックしてみる。

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1. の「毎日8,000歩」、5月は日平均 8,328歩と 3月・4月に続いてやや低め。でも、一応「達成」は継続している…。

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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。

5月も引き続き改善している。順調とも言えるが、気温も上がってきたので季節変動かも？

5月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 87.0。4月は 89.2 だったので 2.2 ポイント改善。

朝：平均 86.8（81〜91）← 4月：89.0（84〜95）

夜：平均 87.1（81〜92）← 4月：89.3（79〜94）

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3. の「毎日文字を書く」は、今月は 2日失念して 29日実行。

内容は、今月も英語（Kindle のピアノの本）の書き写しを行なった。A4の紙 13ページ半。1日に A4の半分に書いている。

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4. の「Ending Note を作る」は、今月もさしたる進捗なし。ここが最大の課題。

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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、5月もギリギリ 10件…(^^;)。

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その他：けん玉は「うぐいす」が 10回中 3回は出来るようになった ♪…と言いたいのだが、出来たのは 1度だけ…(^^;)。