2021年の年間目標は次の通り。
- 平均8,000歩/日を歩く
- 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
- 毎日文字を書く
- Ending Note を作る
- ブログ記事 10件以上/月
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1. の「毎日8,000歩」、3月は日平均 8,755歩でいつもよりやや低め。
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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。
3月はやや改善。運動、ストレッチ、マッサージなどの地道な努力の成果なのか、少し気温が上がってきたからなのか…(^^;)？
3月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 89.5。2月は 90.8 だったので 1.3 ポイント改善。
朝：平均 89.7（83〜98）← 2月：91.5（84〜99）
夜：平均 89.3（82〜99）← 2月：90.1（79〜97）
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3. の「毎日文字を書く」は、今月は 2日失念して 29日実行。
内容は、今月も英語（Kindle のピアノの本）の書き写しを行なった。A4の紙 14ページ半。1日に A4の半分に書いている。
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4. の「Ending Note を作る」は、今月もさしたる進捗なし。紙ファイルを確認して、パソコンのパスワードを記入した。4月は頑張ろう…(^^;)。
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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、3月もギリギリ 10件。花の写真が多い。
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