かなり気温が上がってきたが、出かける時間帯によって何を着るか迷うことが多い。散髪後に引いた風邪はほぼ治ったが、寒暖差に注意することはまだしばらく必要なようだ。
定年仲間の一人が入院して、いつもより会話（LINE）が大幅に増えている。これもネット時代のご利益（りやく）なのだろう…(^^;)♪
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1. 養生
スクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 89/125、夜 87/126。前週（朝 84/119、夜 86/125）よりも朝の値が上がってしまった。血圧の薬は飲んでない。心臓の薬は、何度かめまいがしたので 4日ほど止めてみた。昨日から再開。
この一週間の歩数は 33,676歩（4,810.86歩/日）。まずまず…。
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脳力維持のための読書、今読んでいるのはこれ（↓）。
📗なぜヒトだけが老いるのか（小林武彦 著）
昨年 9月に読んだ『生物はなぜ死ぬのか』という本がとても面白かったので、3月に同じ著者の『なぜヒトだけが幸せになれないのか』という本を読んだ。
…で、小林武彦さんの「三部作」ということで、もう一冊あるということを知って読み始めたのがこの本。前に読んだ 2冊と同じで面白そうだ。
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2. 楽道
「けん玉」は順調。この一週間での《けん玉記録》の 100回達成は、気がつくと「（飛行機）〜1.5回転スワップ大皿」「太陽極意」「竹馬〜イン」「（中皿極意）～太陽極意」「太陽極意〜回転けん」「（太陽極意）～中皿極意」の 6個もあった ♪
「竹馬」のプルアップ方法を師匠の指導で改善したのと、「中皿極意←→太陽極意」のコツを掴んだのが大きかったようだ。
「庭仕事」の方は、スイセンアヤメの花後の処理を順番にやっている。アスパラは細いものも入れて 12本収穫。今朝、伸びすぎたローズマリーの剪定をした。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、再考が必要。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などでの外出は 5回。散歩が 1回。けん玉を楽しんだのは 3回。
買い物や家族の送迎などでの外出は 5回。散歩が 1回。けん玉を楽しんだのは 3回。
入院中の友人とその仲間との LINE 会話は毎日。病院食の話題と復帰後の飲み会の話題など。しばらくはお酒が飲めないらしい…。
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