土曜日は「夏日」だった！そのあとの昨日今日はそれほどではないが、気温は確実に上がっているようだ。でも、昨日散髪したので風邪引かないように気をつけなくちゃ…(^^;)。
久しぶりに二日連続で朝の散歩をして、今日、もっと久しぶりに初めて見る鳥、コチドリ（小千鳥）をカメラに収めることができた ♪
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1. 養生
スクワット、ストレッチ、軽い筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 84/119、夜 86/125。前週（朝 86/121、夜 84/125）とほぼ変わらず。薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 31,201歩（4,457.29歩/日）。まずまず…。
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脳力維持のための読書、今回は副題「もはや“無意味な臓器”から、進化の不思議がわかる! 」に惹かれて読んでみた本（↓）。
📗ざんねんな人体（坂井建雄 監修）
それなりに面白かったのだが、一つ前に読んだ本（『人間には12の感覚がある』）があまりに充実していて読み応えがあっただけに、やや物足りなさがあった。
文体は素人にも分かりやすく…という雰囲気なのだが、聞いたこともない専門用語がいきなり出てきたり、難しい内容が解説もなく登場したり…(^^;)。
なお、『人間には12の感覚がある』については、長文の読書メモを作成した。
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2. 楽道
「けん玉」は堅調。この一週間での《けん玉記録》の 100回達成は「竹馬」「裏月面〜クッションイン」「裏月面〜イン」の 3つ。
「庭仕事」の方は、早くもチューリップが満開を過ぎて開き過ぎ状態に…(^^;)。時の過ぎるのはホントに速い。そろそろ、芝生の手入れ（生育期に向けての準備）を始めなくては…と思っている。
枯れ芝除去、穴あけ、雑草抜きなどをやるのだが、枯れ芝除去は「サッチング」（Thatching）、穴あけは「エアレーション」（Aeration）という専門用語？があることを初めて知った。
"thatch" とは「藁葺き屋根」やその材料、そして「地表にたまった枯れ草や枯れ葉」のこと。
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久しぶりに、小鳥の写真を撮った。散歩道の途中に川沿いの道があるのだが、その川で見つけたもの。初めて見る鳥なので、画像検索をしたらコチドリという渡り鳥であることが分かった。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、準備中…の期間が長過ぎる…(^^;)。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などでの外出は 3回。散髪＆散歩が 1回。けん玉を楽しんだのは 3回。一週間で一番喋ったのはオンライン会議かな…(^^;)？
買い物や家族の送迎などでの外出は 3回。散髪＆散歩が 1回。けん玉を楽しんだのは 3回。一週間で一番喋ったのはオンライン会議かな…(^^;)？
あと、友人が入院・手術するのでその仲間との LINE 会話が少し増えている。
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