認知症にならない！日記: ▼週報〜2/18：全体に低調、新規蒔き直しが必要かも…

2024年2月19日月曜日

やや腰痛気味だったり、エアコンが故障したり、お天気が悪かったり…と言い訳はいくつかあるものの、全体的に低調・不調だった。気持ちを新たに頑張りたい…(^^;)。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット・ストレッチは毎日実行。筋トレは、腰痛気味だったので少しお休み。

今週の平均血圧は朝 81/113、夜 79/116 で、前週（朝 82/115、夜 81/118）で微減。アムロジピン 5mg の効果と思われるが、今後どうするかな？

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2. 学習の継続・認知症対策

「言葉の言い換え」「英単語を覚える」はちょっとサボり気味。知らない言葉をときおり調べるのは今週もなし。…というか、週報の間に記事が一つもないのはマズイだろう…(^^;)。

「1行日記」はカレンダー内で実行中。これで十分だ。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

今週は何も進まず。反省…(^^;)。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「ジャグリング大皿」の練習を進めている（↓）。まだまだ…だが…。

「ジャグ」以外の練習内容が迷走しているが、師匠に新しい技を教えてもらったので、しばらくは「裏月面〜灯台〜裏月面」の連続技を練習することにした。

庭仕事は天候のせいもあり（やや雨模様）、あまりできてない。

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先週は、エアコンが急に効かなくなり、修理を依頼したが部品交換が必要なので出直しとなり、それでもすぐに対応してもらったので、何とか一週間の中で完了した…というエアコン騒動で明け暮れた…かも…(^^;)？

今週は腎臓内科の定期経過観察がある。田舎のショートステイも考えなくては。

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