認知症にならない！日記: ▼近況：水毎日２ℓ 飲むことにした、健康に関する勉強も真面目に…

2023年1月28日土曜日

去年は「週報」という形で状況を記録していたが、今年は何か書くことがあったときに「近況」を綴る…という形に変えた。…ので、3週間ぶりの近況報告…(^^;)。

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大寒波でこのところ朝の散歩をサボっている。寒過ぎて身体に悪そう…。なので、上の写真は 1週間近く前のもの。でも寒いので、ここからあまり開花してないかも…。

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ところで、今年の目標の中に「『老い』を知る」というのを入れてある。これは、高齢者にとって必要なことや知識を少し真面目に勉強しようということ。…で、調べたことをこのブログの記事としてまとめたい…と思っているのだが…。

もうすぐ 1ヶ月が過ぎようとしているのに何も「真面目に勉強」していない…(^^;)。

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昨日の知人からのメールに、入院生活で eGFR や HbA1c が改善したという話が書いてあった。"eGFR" は腎機能に関する値で私にとっては一番気になる数字である。

それが、毎日水 2ℓを 3ヶ月飲み続けたら劇的に改善したという話だ。これは、やってみるしかない…と思い、今日から水やお茶をたくさん飲もうと思っている。

それはいいとして、eGFR について「真面目に勉強」したことがないことにも思い当たってしまった。かかりつけの医者からの「耳学問」とほんのちょっとのネット情報だけ…。これはダメだろう…(^^;)。

…ということで、今日から少し勉強してみることにした。勉強の結果の記事は少し後になるかも…。

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あと、長寿に効果があるかも知れない「海藻」について…。

昆布飴は食べづらいので、今度は「茎わかめ」のおやつを見つけて買ってきた。これは食べやすい ♪ それと昆布茶も…。

ただ、昆布茶の場合はやや塩分が強いので、腎臓にはよくないかも…。なので、かなり薄めにして飲むことにした。水分も増えるし…(^^;)？

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