認知症にならない！日記: 2021年目標進捗状況 4月：全体的に心新たに頑張らなくては…

2021年5月1日土曜日

2021年の年間目標は次の通り。

4月の進み具合をチェックしてみる。

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1. の「毎日8,000歩」、4月は日平均 8,723歩と 3月に続いてやや低め。

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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。

4月も引き続きやや改善。といっても、改善幅は小さくなった。ただ、最高値が低くなって来たのはいい報せ…(^^)♪

4月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 89.2。3月は 89.5 だったので 0.3 ポイント改善。

朝：平均 89.0（84〜95）← 3月：89.7（83〜98）

夜：平均 89.3（79〜94）← 3月：89.3（82〜99）

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3. の「毎日文字を書く」は、今月は 3日失念して 27日実行。だんだん「失念」の日数が増えているのが気になる…(^^;)。

内容は、今月も英語（Kindle のピアノの本）の書き写しを行なった。A4の紙 13ページ半。1日に A4の半分に書いている。

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4. の「Ending Note を作る」は、今月もさしたる進捗なし。頑張らなくては…(^^;)。

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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、4月もギリギリ 10件。10件目は駆け込み…。

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その他：けん玉は「うぐいす」を練習中。進歩はしているが遅い！まだ、10回中 3回以上の合格ラインには達していない。一昨日、10回中 2回を 2度出来ているのだが…。