My けん玉（↓）を入手して、ボケ防止・認知症予防のために、もちろん楽しみのためにも「けん玉」の練習を始めてから 3週間ほど経つ。効果はあるのか？現在の実感を書いてみる。
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認知症の予防効果は分からないが、少なくともボケ防止と健康にはよさそうだ。
思った以上に体力を使う（つまり運動になる、汗ばむほど…）し、膝と足腰、それから少しだけ腕の筋トレにもなりそうだ。
一度の練習時間は 10分ほど。それを日に 3回程度やっている。10分以上やると膝がもたない。
もともと膝関節は弱い（調子が悪いときは階段を登るのがちょっとつらい…）のだが、膝の上の筋肉をけっこう使うようで、筋トレした時のような状態になる。
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それと、頭（集中力）と眼（動体視力）もかなり使う。いろんな「技」の練習をする訳だが、その成功確率を上げるには、成功したときの感覚を再現することに集中する必要がある。
これは、かなりの精神力？と自分の身体をコントロールする神経を使う。
これがボケ防止につながらない訳はない。…と固く信じている…(^^)♪
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注意すべき点は「やりすぎないこと」。昨日の夕方 20分くらい練習したら、今朝起きたら腰の調子が少しおかしい。腰痛とまでは行かないが、今日はけん玉の練習はお休みしたほうがいいのでは？…と自分の身体が訴えている…(^^;)。
…ということで、今日の練習はお休みすることにした。
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もし始めたい方がおられたら、オススメのけん玉はコレ（↓）です。私が買ったヤツ…(^^;)。
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