認知症にならない！日記: 7月 2025

2025年7月7日月曜日

風邪は結局 2週間近く続いて、7月初めにはほとんど治った。…のだが、毎晩軽い寝冷えをして起きると少し喉に違和感があって、一日中暑さでだるい…というのは日課のようになっている…(^^;)。

今回、体力の衰えも痛感したので体を鍛えることをもう少し真面目にやることにした。まずは、筋トレとストレッチの強度を少し上げること、けん玉で汗を流すこと、そして部屋の中でも出来るだけ動くこと。やり過ぎに注意しながら…。

今年は「けん玉」の年間目標（↓）を決めている。今年も半分が過ぎたので、進み具合を軽くチェックしてみようと思う。