2022年第23週（6/4-6/10）の週報。
梅雨入りして、朝の散歩や庭仕事ができない日が多くなってきた。生活のリズムがいつもと違ってくると、何となく体調も思わしくなくなるようだ。何か良い手はないものか？
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一日平均歩数、今週は一万歩を超えた！10,116歩/日。
スクワットは毎日 33回を継続中。
筋トレは、この 1週間で腕 238回、腹筋 289回、腰 258回、脚 296回。先週よりやや減った。
坂道のある散歩コースをスピードを少し上げて歩き、公園内を 2周くらい走るのは継続中。なのだが、雨で散歩できない日も多かった。
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毎日文字を書くのは、ドイツ語も飽きてきたので、数日前から英語の時事ニュースを書き写すことにした。
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「IZA 100項目書き出す」は休止中。
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日記等の処分：5冊目処分のためにざっと目を通しているところ（継続中）。ときどきしか読まないのでなかなか進まない…。
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けん玉は、「けん玉ワールドカップ」のレベル 1〜3 の技を練習することにした。…のだが、なかなか上達しない。なので、最近はやりたい技が中心になっている。
この一週間の進歩。「ダウンスパイク」という技が初めてできた（1回だけ）。「2回転はねけん」が、10分ちょっとの練習時間内に 5回成功した ♪
今チャレンジしているのは「大皿-フリップ-大皿」という技。あと一息？
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少し前から、胃腸関係の調子があまり良くない。排便リズムが不安定、お腹にガスがたまる、やや逆流性食道炎みたいな傾向など…。
長年やっていた「竹踏み」をやめたことが原因かも知れないと思って、昨日から再開した。これが効くといいのだが…。
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