認知症にならない！日記: 年間目標進捗 6月：公園除草と急な暑さで疲れ気味？

2023年7月1日土曜日

2023年の年間目標《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。6月末時点での進捗を見てみる。

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2023年の目標は下記。

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1. 養生＆血圧管理

血圧の平均値は、5月（82 / 119）からやや下がって 80 / 116 。

脳の萎縮を少しでも改善？するために、左手で文字を書く練習でも始めようかと思ったのは 2ヶ月前。そろそろやってみるか…(^^;)。何か他にいい方法はないものか？

2. 毎日トレーニング

「歩く：1日 8,000歩」（平均歩数：13,186歩）、「スクワット：毎日 30回」「筋トレ」は続いている。5月から始めた起床後・就寝前の「ストレッチ」は順調に継続中。

6月は公園除草があり、歩数は大きく伸びている。

3. 「老い」を知る

高齢者にとって必要なことや知識を少し真面目に勉強しよう…と思いつつ未着手…(^^;)。

（※先月と同じ…）

4. けん玉の上達を目指す

KWC「けん玉ワールドカップ」の課題トリック（技）を少なくとも 1回成功するという目標は達成。レベル2 の技 10個、レベル3 の技 7個、レベル4 の技 2個をクリア ♪

その後、各技の累計成功回数を 10回とする目標を継続している。ただし、レベル2 の 2つの技は除外（面白くないので…）。

現時点で、レベル2 の 8個は達成、レベル3 は 1個（ヨーロッパ一周）だけ達成。

5. 「日々是新」を目指す

目指す気持ちはあるのだが…。依然「進展」なし。

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6月は、公園除草などで忙しかった。暑くなってきたので体調管理に要注意。

庭のアスパラガスは 6月末までに 73本を収穫。ただ、今年は細いものが多い。ミニトマト（大粒）は 2個収穫。大粒なので一回に 1個くらいしか採れない。

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