火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。
気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、腰の状態と相談しながら、同じ姿勢の作業を続けないように気を配りながら…(^^;)。
《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（深呼吸、背伸び、パワーポーズ、肩回し、入浴前の腹筋などの体操、入浴中の顔・指の体操など）などは、環境が違うので部分的にしかできてない。毎日の庭仕事で疲れているのもある。
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1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（深呼吸、背伸び、パワーポーズ、肩回し、入浴前の腹筋などの体操、入浴中の顔・指の体操など）などは、環境が違うので部分的にしかできてない。毎日の庭仕事で疲れているのもある。
この一週間の平均血圧は朝 87/119、夜 81/121。前週（朝 87/122、夜 85/121）とほぼ同じ。血圧の薬は一日だけ飲んだ。庭仕事直後の血圧が高かったので…。
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「心身」の「心」のうち頭脳的な部分はこの一週間はお休み…(^^;)。
精神的な面は安定しているが、なかなか浮上しないとも言える。
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2. 趣味悠々
けん玉はお休み中。
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3. 配慮継承
留守中何かあったら…という前提で、最低限必要なことをまとめた。こういう機会がないと、この作業はなかなか進まない…(^^;)。
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4. 外出交流
外出は買い物と銀行などの手続きと…。
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最後には、土の表面をシャベルで薄くこそげ取って、それをまとめて土の中に埋めてしまうという荒技？を思いついてラストスパートにこぎつけることができた ♪
少し疲れたが、楽しい作業だった ♪
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