花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。
昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。
《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（深呼吸、背伸び、パワーポーズ、肩回し、入浴前の腹筋などの体操、入浴中の顔・指の体操など）など。体力の低下を感じるので、朝の散歩を復活しようか…と考え中。
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1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（深呼吸、背伸び、パワーポーズ、肩回し、入浴前の腹筋などの体操、入浴中の顔・指の体操など）など。体力の低下を感じるので、朝の散歩を復活しようか…と考え中。
この一週間の平均血圧は朝 87/121、夜 86/126。前週（朝 86/120、夜 86/126）とほぼ同じ。血圧の薬は飲んでない。
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「心身」の「心」のうち頭脳的な部分は読書。お気に入りピアニスト、藤田真央くんの本を読んだ（↓）。面白くて一気に読んでしまった ♪
📗指先から旅をする（文藝春秋社 2023/12/6）
「心」のうち精神的な面は、やや低空飛行ながら安定している…(^^;)？
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2. 趣味悠々
けん玉はちょっと中休み的状態。「前振りうぐいす」の百回成功を達成。ただ、コツを掴んだとか、マスターしたといった感覚はない…(^^;)。
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3. 配慮継承
停滞中…。そろそろ始めなくては…(^^;)。
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4. 外出交流
買い物 2回と病院と図書館。今週金曜日には定年仲間と昼食会を予定している。
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シジュウカラが営巣してくれたような気配があるのだが、天候のせいか姿が見えない日もあり、ちょっとヤキモキ？ まぁ、もう少しすればハッキリするだろう。
2週間前に戴いた花束を花瓶に差しているが、チューリップなど半数は枯れてしまった。カーネーション（一部茶色に…）やかすみ草はよく頑張っている。
今朝、ウチの庭のスイセンアヤメを追加した。デルフィニウム？の蕾は少しだけ開いている。元々開いていた花はダメになってしまったけれど…。
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