認知症にならない!日記
認知症にならないために勉強を始めた。認知症予防も少しずつ…。
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2022年9月24日土曜日
▼週報:台風で外に出られない…けん玉でもがんばるか…
2022年第38週(9/17-9/23)の週報。
2週続いて台風に見舞われた週末。個人的には何の予定もないが、散歩や庭仕事など外に出られないのはちょっとつらい…(^^;)。写真は、先週の台風で落ちたイチョウの葉っぱ。大きいのが一枚あったので並べてみた ♪
…ということで、この一週間の状況は…。
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2022年9月23日金曜日
とりあえず「けん玉」をゆるい感じの日課にしようかと…
前の週報
に「今週は一つくらい(週報以外の記事を)書くことにするかな…?」と書いたのだが、まだ書けていない。で、明日は次の週報を書く日…。
ということで、最近のけん玉の練習状況でも書くことにした…(^^;)。
月面着陸 Lunar
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2022年9月17日土曜日
▼週報:筋トレとけん玉だけは調子が良い&台風注意!
2022年第37週(9/10-9/16)の週報。
涼しくなったり暑くなったり…で季節は秋へ向かっている。そこへ突然!大型台風14号が接近。この三連休は荒れ模様になるかな…(^^;)?
…ということで、この一週間の状況は…。
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2022年9月10日土曜日
▼週報:筋トレは少し頑張り始めた ♪
2022年第36週(9/3-9/9)の週報。
9月になって少し涼しくはなったが、日替わりのお天気は体調管理が大変だ。毎朝、喉が少し痛い状態が続いている。布団(タオルケット)の調整がうまくいかない…。
…ということで、この一週間の状況は…。
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▼週報:前回が抜けていたので今更ながら…(^^;)
2022年第35週(8/27-9/2)の週報。
週報を書こうとして、先週の週報がないことに気がついた…(^^;)!前回は、月間の進捗を書いたので、週報も書いたつもりになったようだ…。
…ということで、「一週間前」の一週間の状況は…。
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2022年9月2日金曜日
2022目標 8月の進捗:運動系は毎日やっているが体重が増えてしまった…(^^;)
今年は年間目標は下記の 8つ。8月末での進捗状況を見てみる。
平均5,000歩/日を歩く
スクワット年間 1万回
フレイル予防法の研究
動脈硬化改善努力(血圧管理)
毎日文字を書く(ドイツ語?)
IZA 100項目書き出す
Personal Item の処分(日記等)
けん玉の練習をする
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