認知症にならない!日記
認知症にならないために勉強を始めた。認知症予防も少しずつ…。
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2022年8月27日土曜日
▼週報:あまり変化なし、そろそろ「IZA 100項目」など再開するか…
2022年第34週(8/20-8/26)の週報。
少し涼しくなったかと思うとまた 30度の夏日。でも、一時期ほどの猛暑は収まってきたように思う。夏バテの時期でもある。体調には気をつけよう…(^^)♪
…ということで、この一週間の状況は…。
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2022年8月20日土曜日
▼週報:筋トレ少し頑張っている、週 1,000回を目標に?
2022年第33週(8/13-8/19)の週報。
夏空。この猛暑、いつまで続くのか…(^^;)。
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2022年8月13日土曜日
▼週報:1日平均の歩数 9,317歩、スクワット 30回、筋トレ 142回
2022年第32週(8/6-8/12)の週報。
かなり前に、ミニ盆栽的な葉牡丹の時期が終わったものを花壇に地植えしたら、いつの間にか巨大なキャベツのようになってしまった。抜いてしまいたいのだが、バッタのお食事処になっているようなので、しばらくこのままにしておくことにした。
ちなみに、この葉牡丹は一時期ちょうちょの産卵場にもなっていた…(^^;)。
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2022年8月6日土曜日
▼週報:少し涼しくなったのでみかんの木の剪定など…
2022年第31週(7/30-8/5)の週報。
今朝、涼しくて曇っていたので、暑くなる前に庭仕事をした。みかんの木の上の方に伸びた新しい枝を整理した。あと、月桂樹も少しだけ。その枝(↓)を、ゴミ袋に詰めるために小さく切った。
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2022年8月1日月曜日
2022目標 7月の進捗:公園除草が終わって体重・体脂肪率など元に戻った…(^^;)
今年は年間目標は下記の 8つ。7月末での進捗状況を見てみる。
平均5,000歩/日を歩く
スクワット年間 1万回
フレイル予防法の研究
動脈硬化改善努力(血圧管理)
毎日文字を書く(ドイツ語?)
IZA 100項目書き出す
Personal Item の処分(日記等)
けん玉の練習をする
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▼週報:健康診断無事終了(結果はこれからだが…)
2022年第30週(7/23-7/29)の週報。
最近、写真を撮ってないので、今週は写真なしで…(^^;)。
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