「年末小掃除」をボチボチ始めていて、フェンスの拭き掃除は終わった。
庭も、金木犀の花が散ったので剪定を行った。今年は気温が高かったせいか生育が良く、茂った枝葉を大きく剪定するのに 5日もかかった。1日の作業時間は 1〜2時間…。
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。インターバル速歩も時々…。
この一週間の平均血圧は朝 85/119、夜 82/123。前週（朝 85/117、夜 86/124）と比べると、夜の下だけが下がっている。この傾向が続くと嬉しいが…。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 53,723歩（7,674.71歩/日）。まぁまぁ…。
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脳力維持のための読書は、この 本（↓）を読んでいる。
📗フェイクニュースの見分け方（烏賀陽 弘道 著）
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2. 楽道
「けん玉」はボチボチ。《けん玉記録》の 100回達成は、「小皿うぐいす〜回転けん」「前振りアンダーバード」「小皿極意」の 3つ。
「庭仕事」は、金木犀の剪定が終わったので、次は月桂樹。柑橘の樹は貴重な（10個ほどの）実を収穫し終わるまではこのまま。花壇に植えっぱなしの球根から芽（葉）が出てきた。芝生もそろそろ刈り込みを始めようかと思っている。
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今週の写真。「秋」。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、お休み中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 3回。師匠とのけん玉はなし。
買い物や家族の送迎などは 3回。師匠とのけん玉はなし。
定年仲間＋現役後輩のグループで今年も紅葉🍁狩りハイキングをするという案内（11月末か 12月初め）が来た。その関連で LINE でのコミュニケーションは盛り上がった ♪
スマホケースの端が欠けたので、Amazon で購入。
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