2022年5月28日土曜日

2022年5月21日土曜日

▼週報:大きな変化なし、認知症予防になっているのかな?

2022年第20週(5/14-5/20)の週報。

数日前の「秋の空」? じゃなくて初夏の空なのだが、この雲は何なのだろう?



2022年5月14日土曜日

▼週報:ボチボチ…が続いている…かな?

2022年第19週(5/7-5/13)の週報。

先週は嬉しいことがあった。ウチの庭木につけてある巣箱から、シジュウカラのヒナたちが巣立ちをしたのだ。そして、その瞬間を間近に見ることができた ♪

この写真は、巣立つ直前に巣箱のある月桂樹の木から外界を見ているヒナ。クチバシはまだ黄色く大きい。このあと飛び立っていった。幸せなひとときだった…(^^)♪



2022年5月7日土曜日

▼週報:相変わらず運動系は着々と実行中、それ以外は…(^^;)

2022年第18週(4/30-5/6)の週報。

世の中は大型連休だが、年中有休?の定年生活者にとってはいつもと同じ一週間。行楽地や高速道路は混雑していたようだが、相変わらずコロナが気になる高齢者としては、どこに出かけるでもなく、淡々と続く日常…(^^;)?

認知症にならないための活動もボチボチである。ところでこの写真(↓)、5月になるというのにまだ蕾が出ているウチのシクラメン。異常気象の影響?



2022年5月1日日曜日

2022目標 4月の進捗:運動がんばっているのに体重が増えてしまった…(^^;)

今年は年間目標は下記の 8つ。4月末での進捗状況を見てみる。

  1. 平均5,000歩/日を歩く
  2. スクワット年間 1万回
  3. フレイル予防法の研究
  4. 動脈硬化改善努力(血圧管理)
  5. 毎日文字を書く(ドイツ語?)
  6. IZA 100項目書き出す
  7. Personal Item の処分(日記等)
  8. けん玉の練習をする