➡️30年点検
➡️MyNo.PW
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2024/02/09 金🌤️
🙂朝散髪、AM郵便局、確定申告の添付書類投函
💪室内jog 6m
2024/02/08 木🌤️
😌実家の様子伺い、ちょっと心配
💪掃除・風呂掃除 60m、室内jog 3m
2024/02/07 水🌤️
🙂AM買い物
💪室内jog 3m
2024/02/06 火☁️
😊確定申告済→あとは医療費集計表の郵送
💪室内jog 5m
2024/02/05 月☁️→❄️
🙂お昼前からみぞれが少しずつ降り始め、夜はベタ雪…
💪…最近やや低調？
💪…最近やや低調？
2024/02/04 日☂️→☁️
😊けん玉好調？
💪室内jog 3m
💪室内jog 3m
2024/02/03 土🌤️
😄車検＋タイヤ交換予約。夜のけん玉盛り上がり ♪
💪…
💪…
2024/02/02 金☁️寒い
🙂のんびり、ボチボチ、毎日同じような日常、平穏な日々…？
💪階段上りは通常＋3を目指す。
💪階段上りは通常＋3を目指す。
2024/02/01 木🌥️
🙂一日中家にいたような気がする、これではまずい…(^^;)。
💪↗️8、風呂掃除 25m
💪↗️8、風呂掃除 25m
2024/01/31 水🌤️
🙂PM図書館
💪↗️8、庭仕事 20m、室内jog 2m
💪↗️8、庭仕事 20m、室内jog 2m
2024/01/30 火☀️
🙂階段登りが健康にいいという記事を見て 2階に何回上がったか記録することにした。AM買い物。
💪↗️7
💪↗️7
2024/01/29 月☀️
🙂確定申告の準備完了、家計などの管理表作成
💪掃除 50m
💪掃除 50m
2024/01/28 日☁️
🙂確定申告の準備を始めた（まず医療控除）
💪室内jog 3m
💪室内jog 3m
2024/01/27 土🌤️
🙂AMグランベリーパーク
💪風呂掃除 30m、室内jog 3m
💪風呂掃除 30m、室内jog 3m
2024/01/26 金☀️
🙂今晩の仕事場は和んでいて良かった
💪庭仕事 30m
💪庭仕事 30m
2024/01/25 木☀️
🙂AMカザルス弦楽四重奏団の「フーガの技法」を聴く、けん玉師匠と1H
💪庭仕事 25m
💪庭仕事 25m
2024/01/24 水☀️
🙂病院送迎、図書館、買い物など
💪庭仕事 30m
💪庭仕事 30m
2024/01/23 火🌤️
🙂とくに何ということもない日。でもこれが平穏な日常…。
💪風呂掃除・2F掃除機等 70m、室内jog 4m
🙂とくに何ということもない日。でもこれが平穏な日常…。
💪風呂掃除・2F掃除機等 70m、室内jog 4m
🙂AM買い物
💪庭仕事 30m：アスパラ刈取など
2024/01/21 日☂️→☁️
😶8時起床。ややだるい、ややマンネリ？
💪室内jog 3m
2024/01/20 土☁️→☂️
※凡例
😶8時起床。ややだるい、ややマンネリ？
💪室内jog 3m
2024/01/20 土☁️→☂️
🙂年賀状・確定申告資料・紙類の整理
💪室内jog 11m
2024/01/19 金🌤️
🙂田舎からメール、ショートステイ等検討しようかと…
💪庭仕事 20m
2024/01/18 木🌥️
🙂頸動脈エコー検査
💪風呂掃除 40m
2024/01/17 水☀️
🙂図書館
💪庭仕事 30m
2024/01/16 火☀️
🙂朝食-PC/珈琲-送-昼食-迎-PC-けん玉-ピアノ-夕食-TV-風呂-就寝
💪お休み…
2024/01/15 月☀️
🙂朝食-PC/珈琲-掃除-昼食-昼寝-PC-ピアノ-早夕食-出勤-けん玉-帰宅-風呂-就寝
💪掃除機 50m
2024/01/14 日☀️
🙂昨日の強風で車が落ち葉まみれ。
💪落ち葉掃除・簡易洗車 60m
2024/01/13 土🌤️→❄️
😃オンライン会議。吹雪の中出勤。師匠合格。白湯を飲むことにした。
💪腰痛・筋肉痛のため休養（なぜかけん玉できる程度には回復）
❇️洗濯機水栓パッキン交換
2024/01/12 金☀️
🙂午後OK。運動・筋トレのやり過ぎ？筋肉痛＋腰痛一歩前…(^^;)。
💪風呂掃除＋α 30m、室内jog 3m
2024/01/11 木☁️
🙂腎臓内科アムロジピン2.5mg→5mgになった。SはPM内科歯科。
💪室内jog 10m
2024/01/10 水☀️
😶午後の珈琲タイムのお菓子をやめてみた。
💪上履き洗い＋庭仕事 30m、室内jog 5m
2024/01/09 火☀️
😶午後スギ薬局に行った。田舎に写真が届いたのでメールが来た。洗濯機への水道栓水漏れ。
💪庭仕事 30m、室内jog 10m
2024/01/08 月☀️
😶とくに何もない一日？庭仕事・パソコン・けん玉・ピアノ・Netflix…(^^;)。
💪庭仕事 30m
2024/01/07 日☀️
😶気分低空飛行？でほぼ一日屋内、パソコンに向かう時間が多すぎた…。
💪室内jog 11m
2024/01/06 土☀️
😔スマホのことでちょっと機嫌を悪くしてしまった、反省…(^^;)。
💪落ち葉＆庭仕事 30m、室内jog 7m
2024/01/05 金☀️
🙂PM久しぶりのOKストア
💪室内jog 10m
2024/01/04 木🌤️
🙂シルバー就業報告書提出
💪庭仕事 10m、シルバーセンター往復 80m/8400歩
2024/01/03 水🌥️
🙂お節も終わり食事に関しては通常運転。プリンタのインク購入。
💪落ち葉＆庭仕事 50m、室内jog 10m、ソファーの脚にすべり止め貼った。
❇️みかん🍊初収穫 1個
2024/01/02 火🌥️/☂️
🙂元日の写真6枚印刷して田舎に送った。ついでに「あじさい折り」2個も。
💪落ち葉掃除 10m
❇️羽田空港で被災地支援の海保機とJAL機が衝突爆発炎上…。
2024/01/01 月☀️
😄R 2時頃来て雑煮・お節・手巻き寿司→田舎からの電話に皆で話して盛り上がった。Rは夜中に帰った。
💪落ち葉掃除 15m、室内jog 7m
❇️家族でお墓の話などできて良かった。能登地方地震。
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以下「助走」的練習。
2023/12/31 日☂️→🌤️
🙂最終3日間S出勤♪ お節詰め。
💪落ち葉掃除 20m、室内jog 3m
2023/12/30 土🌤️
🙂昨夜咳で目が覚めギョッとしたがエアコン入れて何とか治った？大人しくしていた。
💪風呂掃除＋落ち葉掃除で 50m、室内jog 6m
❇️12月決算。R 1日に来ることに。
2023/12/29 金🌤️
🙂ちょっと咳が出て葛根湯を飲んで寝たが、まずまずの一日。
💪掃除機、室内jog 5m
❇️来年は毎日短い日記をここに書くことにした。年末3日間は助走期間。
※凡例
😀（スマイリー各種）：その日の気分、一行日記（全般的なこと）
💪：体を動かす・鍛える（ルーチンのストレッチ・スクワット・筋トレは除く）
❇️：特記事項（新しく始めたこと、生活・身体の変化、新しい見聞など）
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❇️：特記事項（新しく始めたこと、生活・身体の変化、新しい見聞など）
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